오늘 내 마음 신호등🚦은 무슨색?
마음일끼 쓰며 내 마음을 들여다봅니다.
간편결제 가능
| [추천 클래스] 함께 참여하시면 좋아요! |
부모가 스스로 가장 허락하기 어려운 감정, '분노'
나의 화를 이해하고 조절하는 방법을 찾아보는 데 도움이 됩니다.
- 일정: 5/11(토) 오후 1-5시
- 진행: 오프라인 (서울 성수동 자람패밀리 교육장)
📌지금! 함께 신청하시면 [마음일끼 워크숍]도 할인된 가격으로 참여하실 수 있어요.
정가 60,000원>40,000원 2만원 할인! (클릭하고 자세히 보기👉)
클래스 소개
이놈의 마음은
왜 자꾸 출렁이고 오락가락하는 걸까?
하루에도 수십 번 롤러코스터 타는 내 마음,
그런데 나도 내 마음이 왜 이런지 잘 모르겠다.. 싶으세요?
마음 돌봄은 '내 마음을 이해하는 것'에서 시작됩니다.
오늘 당신의 마음 신호등에는 어떤 불이 켜져 있나요?
우리의 느낌은 마음상태를 알려주는 신호등과 같아요.
만족스러울 때는 초록불, 그렇지 못할 때는 빨간불, 그 사이 어디쯤이라면 노란불을 켜주는 것이죠.
3주간 마음일끼를 쓰며 내 마음의 신호등을 켜볼까요?
내가 어떤 느낌을 느끼고 있는지, 내가 무엇을 원하고 있는지 살펴볼 수 있을 거예요.
마음일끼 소개
마음일끼?
그게 뭔데요?
마음읽기+일기=마음일끼!
마음일끼는 나의 느낌과 행동패턴, 숨은 욕구를 객관적으로 살펴볼 수 있는 다이어리예요.
매일 기록하다보면 나에 대해 깊이 이해할 수 있고, 나를 돌보는 적절한 방법을 찾을 수 있답니다.
하루 10분, 엄마의 삶에 도움이 되는 '자기돌봄 루틴'을 함께 만들어봐요!
✅ 이번 워크숍에 참여하시는 모든 분들께 마음일끼 1권을 보내드려요.
모임 후기
마음일끼를 먼저 경험한
프렌즈들의 스토리
진행 안내
이번 워크숍은
이렇게 진행됩니다
📍 모임 준비
신청하시는 모든 분들께 마음일끼 1권을 보내드립니다.
내 느낌을 찾아보는 데 도움이 되는 [느낌카드]도 할인된 가격으로 함께 구매할 수 있어요. (옵션 추가 선택)
🙋🏻♀️ 오프닝 모임 (Zoom)
5/20(월) 저녁 8:00-9:30 (90분)
함께할 프렌즈들과 인사 나누고, 마음일끼 쓰는 방법을 연습해봅니다.
📝 기록하고 인증하기 (Band)
꾸준히 이어가는 습관은 자기돌봄에 대한 만족감과 성취감을 줍니다.
매일 정해진 시간에 내 마음을 들여다보고 기록해봐요.
🙋🏻♀️ [옵션] Q&A 모임 (Zoom)
5/31(금) 저녁 8:00-9:00 (60분)
쓰다 보니 새롭게 이해하게 된 것, 잘 이해되지 않는 것들을 함께 나눠봐요.
🙋🏻♀️ 클로징 모임 (Zoom)
6/11(화) 저녁 8:00-9:30 (90분)
내가 발견한 나의 마음, 나를 돌보는 액션은 무엇인가요? 3주간의 경험을 함께 나눠봐요.
커넥터 소개
이번 모임의
커넥터를 소개합니다
 | 안녕하세요, 자람패밀리 대표를 맡고 있는 이성아_ 그래 입니다. 열심히 잘 살려고 애쓸수록 내 마음을 외면하는 함정에 빠지기 쉽지요? 우리 딱 3주 동안 함께 해봐요. 나를 돌보는 든든한 에너지가 될 거예요. |
 | 반갑습니다. 자람패밀리에서 만나는 부모프렌즈들 덕분에 튼튼해지고 있는 김민정_우산 입니다. 비교적 단순하고 평온했던 제 마음이, 사춘기 아들과 함께하는 요즘은 롤러코스터 같습니다. 같이 해보실래요? |
 | 안녕하세요, 10대의 두 딸과 다정하게 응원하며 함께 잘 살아가고 싶은 조경선_조이 입니다. 부끄러운 고백이지만, 8년 전 저는 아무도 강요하지 않은 희생(?)을 일삼으며 아이 마음을 잘 읽어주려 노력했지만, 비로소 아이와 편안히 잘 지내게 된 시작에는 여러분들과 찐~하게 그 시간을 다시 만들어보고 싶어요. |
추천 대상
이런 분들이
참여하시면 좋아요.
✅ 하루에도 몇 번씩 오르내리는 내 마음을 살펴보고 싶다면
✅ 매일 꾸준히 나를 돌보는 습관을 이어가고 싶다면
✅ 좋은 것도, 싫은 것도 확실히 표현하기 어렵다면
✅ 가까운 사람들에게 오히려 뾰족하고 거칠게 반응하게 된다면
기대 효과
이번 모임을 통해
우리는...
💭 나를 둘러싼 상황이 힘들다고 느껴질 때, 나 스스로에게 "괜찮아?" 하고 물어봐 줄 힘이 생겨요.
💡 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 찾을 수 있어요. 마치 '보물찾기'처럼요.
😊 나를 바라보는 시선이 따뜻해질 거예요.
💕 함께하는 프렌즈들의 따뜻한 격려와 지지는 덤!
안내사항
신청 전 꼭! 확인해주세요.
📌 모임안내
- 모든 모임은 온라인(zoom, band) 으로 진행됩니다.
-모임 하루 전, 밴드에 초대해드려요. 문자로 링크를 발송합니다.
(간혹, 통신사별 스팸차단 서비스로 문자 수신이 안 되는 경우가 있어요. 링크를 전달받지 못하신 분은 채널톡으로 문의 부탁드립니다.)
- 신청하신 모든 분들께 마음일끼 1권을 보내드려요.
⏰ 모임일정
[오프닝 모임] zoom
5/20(월) 저녁 8:00-9:30 (90분)
[옵션_Q&A 모임] zoom
5/31(금) 저녁 8:00-9:00 (60분)
[클로징 모임] zoom
6/11(화) 저녁 8:00-9:30 (90분)
환불정책
- 마음일끼 배송 전 취소 시: 전액 환불
- 마음일끼 배송 후 취소 시: 상품 및 배송비를 제외하고 환불
- 클래스 시작 후 취소 시: 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
| [추천 클래스] 함께 참여하시면 좋아요! |
부모가 스스로 가장 허락하기 어려운 감정, '분노'
나의 화를 이해하고 조절하는 방법을 찾아보는 데 도움이 됩니다.
- 일정: 5/11(토) 오후 1-5시
- 진행: 오프라인 (서울 성수동 자람패밀리 교육장)
📌지금! 함께 신청하시면 [마음일끼 워크숍]도 할인된 가격으로 참여하실 수 있어요.
정가 60,000원>40,000원 2만원 할인!
클래스 소개
이놈의 마음은 왜 자꾸
출렁이고 오락가락하는 걸까?
하루에도 수십 번 롤러코스터 타는 내 마음, 그런데 나도 내 마음이 왜 이런지 잘 모르겠다.. 싶으세요?
마음 돌봄은 '내 마음을 이해하는 것'에서 시작됩니다. 오늘 당신의 마음 신호등에는 어떤 불이 켜져 있나요?
우리의 느낌은 마음상태를 알려주는 신호등과 같아요. 만족스러울 때는 초록불, 그렇지 못할 때는 빨간불, 그 사이 어디쯤이라면 노란불을 켜주는 것이죠.
3주간 마음일끼를 쓰며 내 마음의 신호등을 켜볼까요? 내가 어떤 느낌을 느끼고 있는지, 내가 무엇을 원하고 있는지 살펴볼 수 있을 거예요.
마음일끼 소개
마음일끼?
그게 뭔데요?
마음읽기+일기=마음일끼!
마음일끼는 나의 느낌과 행동패턴, 숨은 욕구를 객관적으로 살펴볼 수 있는 다이어리예요.
매일 기록하다보면 나에 대해 깊이 이해할 수 있고, 나를 돌보는 적절한 방법을 찾을 수 있답니다.
하루 10분, 엄마의 삶에 도움이 되는 '자기돌봄 루틴'을 함께 만들어봐요!
✅ 이번 워크숍에 참여하시는 모든 분께 마음일끼 1권을 보내드려요.
모임 후기
마음일끼를 먼저 경험한
프렌즈들의 스토리
진행 안내
마음일끼 워크숍은
이렇게 진행됩니다
📍 모임 준비
신청하시는 모든 분께 마음일끼 1권을 보내드려요.
내 느낌을 찾아보는 데 도움이 되는 [느낌카드]도 할인된 가격으로 함께 구매할 수 있어요. (옵션 추가 선택)
🙋🏻♀️ 오프닝 모임 (Zoom)
5/20(월) 저녁 8:00-9:30 (90분)
함께할 프렌즈들과 인사 나누고, 마음일끼 쓰는 방법을 연습해봅니다.
📝 기록하고 인증하기 (Band)
꾸준히 이어가는 습관은 자기돌봄에 대한 만족감과 성취감을 줍니다. 매일 정해진 시간에 내 마음을 들여다보고 기록해봐요.
🙋🏻♀️ [옵션] Q&A 모임 (Zoom)
5/31(금) 저녁 8:00-9:00 (60분)
쓰다 보니 새롭게 이해하게 된 것, 잘 이해되지 않는 것들을 함께 나눠봐요.
🙋🏻♀️ 클로징 모임 (Zoom)
6/11(화) 저녁 8:00-9:30 (90분)
내가 발견한 나의 마음, 나를 돌보는 액션은 무엇인가요? 3주간의 경험을 함께 나눠봐요.
커넥터 소개
이번 모임의
커넥터를 소개합니다
안녕하세요,
자람패밀리 대표를 맡고 있는
이성아_ 그래 입니다.
자람캠퍼스에서 여러분과 함께 여전히 부모로 자라고 있는 중입니다.
열심히 잘 살려고 애쓸수록 내 마음을 외면하는 함정에 빠지기 쉽지요? 하루 10분, 마음일끼를 쓰며 내 마음에 집중해보고 함께 나눠봐요.
혼자 해봐도 좋지만, 마음을 나누는 경험은 그 무엇보다 부모인 우리를 키우는 큰 힘이 되니까.. 그리고, 때때로 누군가에게 물어보고 싶은 궁금한 것도 생기니까요.
우리 딱 3주 동안 함께 해봐요. 나를 돌보는 든든한 에너지가 될 거예요.
반갑습니다.
김민정_우산입니다.
자람패밀리에서 만나는 부모프렌즈들 덕분에 튼튼해지고 있어요.
비교적 단순하고 평온했던 제 마음이, 사춘기 아들과 함께하는 요즘은 롤러코스터 같습니다.
이런 제 마음도 나누고, 여러분의 다채로운 마음이야기도 듣고 싶어요. 같이 해보실래요?
안녕하세요,
조경선_조이입니다.
10대의 두 딸과 다정하게 응원하며 함께 잘 살아가고 싶어, 8년 동안 자람에 머물며 나로, 부모로 다시 잘 자라나는 중이랍니다.
부끄러운 고백이지만, 8년 전 저는 아무도 강요하지 않은 희생(?)을 일삼으며 자주 화가 나고, 대부분의 에너지를 화를 참는데 사용했어요.
아이 마음을 잘 읽어주려 노력했지만, 비로소 아이와 편안히 잘 지내게 된 시작에는... 나의 애씀도 바라봐주는 나의 시선이 변화되면서부터였지요.
여러분들과 찐~하게 그 시간을 다시 만들어보고 싶어요. 3주간 함께 나의 마음을 가까이 바라보고 나누며 나에게 한 걸음 더 다정해질 우리를 기대합니다.
추천 대상
이런 분들과
함께하고 싶어요.
✅ 하루에도 몇 번씩 오르내리는 내 마음을 살펴보고 싶다면
✅ 매일 꾸준히 나를 돌보는 습관을 이어가고 싶다면
✅ 좋은 것도, 싫은 것도 확실히 표현하기 어렵다면
✅ 가까운 사람들에게 오히려 뾰족하고 거칠게 반응하게 된다면
기대 효과
이번 모임을 통해
우리는...
💭 나를 둘러싼 상황이 힘들다고 느껴질 때, 나 스스로에게 "괜찮아?"하고 물어봐 줄 힘이 생겨요.
💡 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 찾을 수 있어요. 마치 '보물찾기'처럼요.
😊 나를 바라보는 시선이 따뜻해질 거예요.
💕 함께하는 프렌즈들의 따뜻한 격려와 지지는 덤!
안내사항
신청 전 꼭! 확인해주세요.
📌 모임안내
- 모든 모임은 온라인(zoom, band) 으로 진행됩니다.
-모임 하루 전, 밴드에 초대해드려요. 문자로 링크를 발송합니다.
(간혹, 통신사별 스팸차단 서비스로 문자 수신이 안 되는 경우가 있어요. 링크를 전달받지 못하신 분은 채널톡으로 문의 부탁드립니다.)
- 신청하신 모든 분들께 마음일끼 1권을 보내드려요.
⏰ 모임일정
[오프닝 모임] zoom
5/17(금) 저녁 9:00-10:30 (90분)
[옵션_Q&A 모임] zoom
5/31(금) 저녁 8:00-9:00 (60분)
[클로징 모임] zoom
6/12(수) 저녁 9:00-10:30 (90분)
환불정책
- 마음일끼 배송 전 취소 시: 전액 환불
- 마음일끼 배송 후 취소 시: 상품 및 배송비를 제외하고 환불
- 클래스 시작 후 취소 시: 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
