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👉 묶음 신청 OPEN! 이제 3개월 단위로도 신청 가능해요. 꾸준히 건강한 습관을 이어나가보세요! |
준히 건강한 습관 이어나가보세요!
자람북클럽에서도 함께 읽었던 책이죠.
<당신도 느리게 나이들 수 있습니다>의 저자 정희원 교수는 노화를 늦추는 방법으로 위와 같은 4가지를 꼽았어요.
그 중 첫 번째, 이동성 내재역량을 강화하기 위해서는
전신 근력 운동과 스트레칭, 바른자세, 충분한 영양, 휴식, 수면이 중요하대요.
운동은 많이, 자주, 열심히 해야 하는데,
적어도 일주일에 두 번 이상 몸의 근육을 사용하는 운동이 필요하다고 합니다.
🏃🏻♀️ 운동...
중요한 것도 알고, 나 역시 하고도 싶지만...
혼자 하기란 쉽지 않잖아요.
그래서... 운동습관! 같이 만들어봅시다.
함께 응원하며 멀리 가봐요.
참여자 리뷰
먼저 경험한 프렌즈들은
이렇게 말했어요.
모임/커넥터 소개
안녕하세요,
여러분과 함께 운동 습관을 만들어 갈 까미입니다.
저는 18년째 한 직장을 다니고 있는 평범한 회사원이자, 9살 남자아이를 키우는 40대 엄마예요.
몇 년 전부터 출퇴근만 하기에도 벅찰 정도로 체력이 떨어지고,
회사-집-육아 만을 반복하다 보니 어딘가 모르게 허무함을 느꼈어요.
그래서 19년도 11월부터 건강과 나만의 시간 확보를 위해 운동을 시작했어요.
중간중간 쉼을 갖기도 하지만, 매번 새롭게 여러가지 운동을 4년째 이어오고 있어요.
제가 운동이나 식습관에 대해 전문적인 지식이 있는 건 아니에요. 매우 날씬하지도 않구요.
하지만 제가 잘하는건 언제든 다시 시작하는 의지를 놓지 않는 거예요.
누구나 운동의 필요성, 중요성은 알지만, 꾸준히 습관을 이어가는 건 쉽지 않잖아요.
저는 오늘 하루 운동 못 했다고 자책하지 않아요. 쉬는 것도 중요하니까요.
'다음 주에는, 다음 달에는, 내년에는 지금보다 더 잘하게 될 거야!' 하는 마음으로...
항상 새로운 운동들을 시작하고, 꾸준히 습관을 이어왔어요.
이런 제 경험을 여러분과 나누며, 함께 운동 습관을 만들어가고 싶어요.
같이 시작해보실래요? 서로 응원하며 해 보면 든든한 힘이 될 거예요.
진행 안내
이번 모임,
이렇게 진행됩니다.
📌모임 준비(카톡방 초대&영상 제공)
모임 1-2일 전, 함께 나눌 카톡방으로 초대해드립니다.
까미님이 영상을 통해 경험과 노하우를 전해주신대요. 목표를 세우고, 습관을 잡아가는 데 도움이 될 거예요.
🙋🏻♀️ 정기모임 (Zoom)
16기_9/25(수) 저녁 9:00-10:00 (60분)
17기_10/30(수) 저녁 9:00-10:00 (60분)
18기_11월 말 예정
한 달에 한 번, 온라인 정기모임을 가져요.
계속 이어가시는 분들은 나의 목표와 인증을 점검하고,
새로 시작하는 분들은 함께 인사 나누며, 목표를 설정해봐요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매월 첫주 월요일~ 3주간
채팅방에서 매일 나의 운동 습관을 인증해요.
주기적으로 여러분의 운동 현황도 체크해드릴게요. 성취감과 동기부여에 도움이 될 거예요.
함께하는 프렌즈들의 응원은 덤!
환불정책
- 모임 1일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 이후 취소 시 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
그래서 운동습관
👉 묶음 신청 OPEN! 이제 3개월 단위로도 신청 가능해요. 꾸준히 건강한 습관을 이어나가보세요! |
자람북클럽에서도 함께 읽었던 책이죠.
<당신도 느리게 나이들 수 있습니다>의 저자 정희원 교수는 노화를 늦추는 방법으로 위와 같은 4가지를 꼽았어요.
그 중 첫 번째, 이동성 내재역량을 강화하기 위해서는 전신 근력 운동과 스트레칭, 바른자세, 충분한 영양, 휴식, 수면이 중요하대요.
운동은 많이, 자주, 열심히 해야 하는데, 적어도 일주일에 두 번 이상 몸의 근육을 사용하는 운동이 필요하다고 합니다.
🏃🏻♀️ 운동...
중요한 것도 알고, 나 역시 하고도 싶지만...
혼자 하기란 쉽지 않잖아요.
그래서... 운동습관! 같이 만들어봅시다.
함께 응원하며 멀리 가봐요.
참여자 리뷰
먼저 경험한 프렌즈들은
이렇게 말했어요.
모임/커넥터 소개
안녕하세요,
여러분과 함께 운동 습관을 만들어 갈
까미입니다.
저는 18년째 한 직장을 다니고 있는 평범한 회사원이자, 9살 남자아이를 키우는 40대 엄마예요.
몇 년 전부터 출퇴근만 하기에도 벅찰 정도로 체력이 떨어지고, 회사-집-육아 만을 반복하다 보니 어딘가 모르게 허무함을 느꼈어요.
그래서 19년도 11월부터 건강과 나만의 시간 확보를 위해 운동을 시작했어요. 중간중간 쉼을 갖기도 하지만, 매번 새롭게 여러가지 운동을 4년째 이어오고 있어요.
제가 운동이나 식습관에 대해 전문적인 지식이 있는 건 아니에요. 매우 날씬하지도 않구요.
하지만 제가 잘하는건 언제든 다시 시작하는 의지를 놓지 않는 거예요.
누구나 운동의 필요성, 중요성은 알지만, 꾸준히 습관을 이어가는 건 쉽지 않잖아요.
저는 오늘 하루 운동 못 했다고 자책하지 않아요. 쉬는 것도 중요하니까요.
'다음 주에는, 다음 달에는, 내년에는 지금보다 더 잘하게 될 거야!' 하는 마음으로... 항상 새로운 운동들을 시작하고, 꾸준히 습관을 이어왔어요.
이런 제 경험을 여러분과 나누며, 함께 운동 습관을 만들어가고 싶어요.
같이 시작해보실래요? 서로 응원하며 해 보면 든든한 힘이 될 거예요.
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이번 모임,
이렇게 진행됩니다.
📌모임 준비(카톡방 초대&영상 제공)
모임 1-2일 전, 함께 나눌 카톡방으로 초대해드립니다.
까미님이 영상을 통해 경험과 노하우를 전해주신대요. 목표를 세우고, 습관을 잡아가는 데 도움이 될 거예요
🙋🏻♀️ 정기모임 (Zoom)
16기_9/25(수) 저녁 9:00-10:00 (60분)
17기_10/30(수) 저녁 9:00-10:00 (60분)
18기_11월 말 예정
한 달에 한 번, 온라인 정기모임을 가져요.
계속 이어가시는 분은 나의 목표와 인증을 점검하고, 새로 시작하는 분은 함께 인사 나누며, 목표를 설정해봐요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매월 첫주 월요일~ 3주간
채팅방에서 매일 나의 운동 습관을 인증해요.
주기적으로 여러분의 운동 현황도 체크해드릴게요. 성취감과 동기부여에 도움이 될 거예요.
함께하는 프렌즈들의 응원은 덤!
환불정책
- 모임 1일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 이후 취소 시 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
