간편결제 가능👉 묶음 신청 OPEN! 이제 3개월 단위로도 신청 가능해요. 꾸준히 건강한 습관을 이어나가보세요! |
준히 건강한 습관 이어나가보세요!
최근 우리나라에 저속노화 열풍을 불러온 정희원 교수는
저서 <당신도 느리게 나이들 수 있습니다> 에서
노화를 늦추는 방법으로 위와 같은 4가지를 꼽았어요.
그 중 첫 번째, 이동성 내재역량을 강화하기 위해서는...
전신 근력 운동과 스트레칭, 바른자세, 충분한 영양, 휴식, 수면이 중요하대요.
특히, 운동은 많이 / 자주 / 열심히 해야 하는데
적어도 일주일에 두 번 이상, 몸의 근육을 사용하는 운동이 필요하다고 합니다.
🏃🏻♀️ 운동...
중요한 것도 알고, 나 역시 하고도 싶지만... 혼자 하기란 쉽지 않잖아요.
그래서... 운동습관! 같이 만들어봅시다. 함께 응원하며 멀리 가봐요.
참여자 리뷰
먼저 경험한 프렌즈들은
이렇게 말했어요.
커넥터 소개
이번 모임은
김귀연_까미님과 함께합니다.
안녕하세요, 예쁜 나를 하나하나 까보며 성장하는 '까미' 입니다.
운동을 잘하진 못하지만, 계속하다 보니 어느새 운동이 좋아진 평범한 40대 엄마입니다.
아들이 아장아장 걷기 시작하면서, 따라다니는 게 너무 힘들어서 운동을 시작하게 되었어요.
처음엔 아이가 어리다 보니 시간을 내기 어려워,
아이가 혼자 노는 5분, 10분 사이에 동영상을 틀어놓고 따라 하는 홈트로 운동을 시작했어요.
그렇게 운동을 이어가다 보디프로필도 찍었지만, 요요로 힘든 시간을 겪기도 했답니다.
그래도 ‘다시 시작하기’를 백 번쯤 반복하면서 여기까지 왔어요.
그 사이 많이 자란 아들과 함께 마라톤에 나가,
이제는 제가 아이를 이끌며 함께 뛰는 모습을 발견하게 되었지요.
운동하는 시간은 곧 나를 챙기고 돌보는 시간이에요.
내 몸의 컨디션에 귀 기울이며, 내가 기분 좋을 만큼 운동을 하다 보면
어느새 건강도 자연스럽게 따라오더라고요.
이제는 시간이 나면 제일 먼저 “운동부터 해야지~!” 라는 마음이 들어요.
그런 내가 참 좋습니다.
저를 계속해서 운동하게 만드는 힘은 ‘포기하지 않는 마음’이에요.
운동 후 흐르는 땀 뒤에 오는 개운함, 그 기분이 다시 운동하게 만드는 원동력이 되니까요.
운동을 계속해서 시도하고 싶은 에너지를 여러분과 함께 나누고 싶습니다.
진행 안내
이번 모임,
이렇게 진행됩니다.
📌모임 진행: 온라인 (zoom, 오픈채팅방)
모임 1-2일 전, 함께 나눌 카톡방으로 초대해드립니다.
까미님의 경험과 노하우가 담긴 영상을 공유해드려요. 목표를 세우고, 습관을 잡아가는 데 도움이 될 거예요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매월 첫주 월요일 시작 ~ 4주간
- 내가 가능한 만큼 이달의 목표를 세우고, 매일 나의 운동 습관을 인증해요.
- 주기적으로 여러분의 운동 현황도 체크해드릴게요. 성취감과 동기부여에 도움이 될 거예요.
- 함께하는 프렌즈들의 응원과 즐거운 이벤트는 덤!
🙋🏻♀️ 정기모임 (Zoom)
매월 1번씩 모여 나의 운동습관을 점검하고, 경험을 나눕니다.
28기_10/28(화) 저녁 9:00-10:00 (60분)
29기_11/21(금) 저녁 9:00-10:00 (60분)
30기_12/22(월) 저녁 9:00-10:00 (60분)
환불정책
- 모임 1일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 이후 취소 시 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
👉 묶음 신청 OPEN! 이제 3개월 단위로도 신청 가능해요. 꾸준히 건강한 습관을 이어나가보세요! |
최근 우리나라에 저속노화 열풍을 불러온 정희원 교수는 저서 <당신도 느리게 나이들 수 있습니다> 에서 노화를 늦추는 방법으로 위와 같은 4가지를 꼽았어요.
그 중 첫 번째, 이동성 내재역량을 강화하기 위해서는.. 전신 근력 운동과 스트레칭, 바른자세, 충분한 영양, 휴식, 수면이 중요하대요.
특히, 운동은 많이 / 자주 / 열심히 해야 하는데 적어도 일주일에 두 번 이상, 몸의 근육을 사용하는 운동이 필요하다고 합니다.
🏃🏻♀️ 운동...
중요한 것도 알고, 나 역시 하고도 싶지만...
혼자 하기란 쉽지 않잖아요.
그래서... 운동습관! 같이 만들어봅시다.
함께 응원하며 멀리 가봐요.
참여자 리뷰
먼저 경험한 프렌즈들은
이렇게 말했어요.
커넥터 소개
이번 모임은
김귀연_까미님과
함께합니다.
안녕하세요, 예쁜 나를 하나하나 까보며 성장하는 '까미' 입니다.
운동을 잘하진 못하지만, 계속하다 보니 어느새 운동이 좋아진 평범한 40대 엄마입니다.
아들이 아장아장 걷기 시작하면서, 따라다니는 게 너무 힘들어서 운동을 시작하게 되었어요.
처음엔 아이가 어리다 보니 시간을 내기 어려워, 아이가 혼자 노는 5분, 10분 사이에 동영상을 틀어놓고 따라 하는 홈트로 운동을 시작했어요.
그렇게 운동을 이어가다 보디프로필도 찍었지만, 요요로 힘든 시간을 겪기도 했답니다.
그래도 ‘다시 시작하기’를 백 번쯤 반복하면서 여기까지 왔어요.
그 사이 많이 자란 아들과 함께 마라톤에 나가, 이제는 제가 아이를 이끌며 함께 뛰는 모습을 발견하게 되었지요.
운동하는 시간은 곧 나를 챙기고 돌보는 시간이에요.
내 몸의 컨디션에 귀 기울이며, 내가 기분 좋을 만큼 운동을 하다 보면 어느새 건강도 자연스럽게 따라오더라고요.
이제는 시간이 나면 제일 먼저 “운동부터 해야지~!” 라는 마음이 들어요. 그런 내가 참 좋습니다.
저를 계속해서 운동하게 만드는 힘은 ‘포기하지 않는 마음’이에요.
운동 후 흐르는 땀 뒤에 오는 개운함, 그 기분이 다시 운동하게 만드는 원동력이 되니까요.
운동을 계속해서 시도하고 싶은 에너지를 여러분과 함께 나누고 싶습니다.
진행 안내
이번 모임,
이렇게 진행됩니다.
📌모임 진행: 온라인 (zoom, 오픈채팅방)
모임 1-2일 전, 함께 나눌 카톡방으로 초대해드립니다.
까미님의 경험과 노하우가 담긴 영상을 공유해드려요. 목표를 세우고, 습관을 잡아가는 데 도움이 될 거예요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매월 첫주 월요일 시작 ~ 4주간
- 내가 가능한 만큼 이달의 목표를 세우고, 매일 나의 운동 습관을 인증해요.
- 주기적으로 여러분의 운동 현황도 체크해드릴게요. 성취감과 동기부여에 도움이 될 거예요.
- 함께하는 프렌즈들의 응원과 즐거운 이벤트는 덤!
🙋🏻♀️ 정기모임 (Zoom)
매월 1번씩 모여 나의 운동습관을 점검하고, 경험을 나눕니다.
28기_10/28(화) 저녁 9:00-10:00 (60분)
29기_11/21(금) 저녁 9:00-10:00 (60분)
30기_12/22(월) 저녁 9:00-10:00 (60분)
환불정책
- 모임 1일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 이후 취소 시 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
